筋トレ

筋トレメニューを少しハードにしたら

全っ然メニューについていけない(^^;;

週の半分以上は自転車通勤で足を鍛錬していて、仕事場では工事関係なのでダンベルの代わりになるものはいっぱいある。

しかし、さっきも腹筋がつって断念！

それと身体が硬い人には出来ないメニューだ

年齢を感じてしまう……

23区ファイナル練馬

23区路上ライブ、本日は練馬区の練馬駅で行いました！

控えめに歌っていたら、男性の声をもっと聞きたいからボリュームを上げて一曲聴かせてくださいとご意見いただき、ボリュームを上げて再度歌いました。

最高だったよ！！と帰っていかれました！

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動画はギターアンプのそばに置いていたのでギターの音ばかり入ってます💦