なんちゃってエクササイズ

3分間の簡単トレーニング
意外としんどいです
動画は写真の上のタイトルにリンクしてます(^^)

息切れがひどい(^^)

成人式には

長女は、二十歳
成人式には、出席せずに
GOSPELのフェスに参加

振袖姿は見れませんでしたが
心にグッと残りました

（╹◡╹）シオン

NEWアプリ

娘が勝手に私のiPhoneの中に入れたアプリ！

メチャクチャ良い！！(*☻-☻*)

エクササイズを音声と画像付きで3分〜出来る優れものでやった日はカレンダーに記入されていく。

身体の衰えを覚える今日この頃！これで少し鍛えましょ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪